南京總決賽后，為了更好的投入世錦賽前的沖剌期，跟著中國女排的節(jié)奏，“我愛女排”的采編團隊也給自己放了個十天“大假”。

休息回來重新投入工作，心中更多了幾分期待，走在訓練局的林蔭道上，腳步禁不住加快，因為——很想早一點見到排球館里那些可愛的人們，很想說一聲：好久不見，真的很想念。

從南京回到北京這幾天，中國女排以調(diào)整、康復、身體訓練和單項訓練為主，接下來的任務非常艱巨，亞運會+世錦賽。在長達50天的世界女排聯(lián)賽征戰(zhàn)之后，安排適當?shù)恼{(diào)整，是為了更好地投入接下來的艱苦戰(zhàn)斗。

自由人組的訓練，是總決賽后第一次上發(fā)球機。

包導和李童把發(fā)球機推進場地，林莉和王夢潔把磨得發(fā)白的球裝進發(fā)球機專用筐里。

李童站上高臺調(diào)整發(fā)球機的速度方向，那一顆顆“炮彈”砸在地板上，光是聽聲音就很嚇人。林莉和王夢潔都站在遠處，避免誤傷，但一旦確認調(diào)試完成，她倆就面無懼色地輪流登場。

林莉抿著嘴，眼睛盯著來球的方向，完美防起一球后，她抹抹頭上的汗，稍稍調(diào)整姿勢恢復準備狀態(tài)，不等緩口氣，下一個球又要來了。

林莉防完一組，王夢潔跨步上前，大喊一聲給自己壯膽：“來吧！”

沒想到一球下去，她的表情便稍稍有些扭曲，一看就是疼得不行了。忍著疼痛完成一組，王夢潔齜著牙走到旁邊查看自己通紅的雙臂，自言自語：“昨天是不是給球打氣了？砸下來怎么那么疼了！”

包導過來看了一眼說：“太久沒練，手生了。”

“對了小王，你的護臂呢？”包導問王夢潔。

“我，我放北侖了……”夢潔顯然有點后悔，包導給她“支招”：“快，把襪子脫了當護臂！”李童也來湊熱鬧：“實在不行，還有護膝，還厚。”

忽然包導意識到自己穿了兩件上衣，而且外面那件是長袖的，他一把脫了遞給王夢潔：“來，穿上！”王夢潔被他逗得咯咯直笑。

基本功訓練很枯燥，包導對兩位自由人提了新要求：好一傳+大聲慶祝，才算一個好球。正帶二傳和攻手進行傳扣配合訓練的安導在另一片場地上，不止一次跟大家強調(diào)，團隊項目，場上需要大家喊起來。

姑娘們也都知道士氣的相互傳遞是多么重要。中間喝水之后重新回到場上，袁心玥用她嘹亮的喊聲開頭：“扣球組！”“嗨！”朱婷接上：“主攻組！”“嗨！”龔翔宇也不甘示弱：“接應組！”“嗨！”

就聽副攻組那邊冒出一個聲音：“自由人組！”林莉和王夢潔在另一片場地遠遠應道：“嗨！”

另一塊場地里，四位主攻在練攔網(wǎng)。

李盈瑩是第一個，幫忙給教練遞球的副攻胡銘媛給她鼓勁兒：“妹妹加油！”

其他三位主攻站在一邊給她加油，就聽劉曉彤“惡狠狠”喊道：“攔他！”

幾球過后，李盈瑩感覺不是很滿意，她看著朱婷，希望能夠得到一些指點。朱婷一邊示范動作一邊說心得，李盈瑩聽得格外認真。

其實在平時的訓練過程中，不論攔網(wǎng)還是扣球，朱婷的技術動作常常是教練指導小隊員學習的范本。“注意觀察大婷是怎么攔的”，教練時常這樣說，隊友們遇到問題也會主動向朱婷請教。
最后一項訓練是發(fā)球，朱婷早早完成指定任務，回到座位準備放松。

最后一項訓練是發(fā)球，朱婷早早完成指定任務，回到座位準備放松。

袁心玥走過來，表情輕松，朱婷邊脫護具邊問：“怎么樣？”

袁心玥點點頭：“嗯……有些心得，好像找到問題出在哪兒了。”

向每一堂訓練課要成果，通過訓練找到問題并努力解決問題，這是郎導給每一位隊員提的要求，每天都努力爭做最好的自己，這句話說起來容易，做起來并不容易。

中國女排的魅力和吸引力，在那些豪邁的勝利時刻，更在于她們戰(zhàn)勝自我、努力付出的每天。