孕婦秋天吃什么好呢？我來(lái)為您解答，幫助孕媽媽們健康度過(guò)秋天。
秋天終于告別了暑熱難專業(yè)月嫂，育兒嫂，乳房護(hù)理，醫(yī)院陪護(hù)，家政，保姆，小時(shí)工，保潔，搬運(yùn)
耐的夏季，到了秋天，孕媽媽們同樣不可以掉以輕心哦！孕婦秋天吃什么好呢？
孕期的合理營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食對(duì)于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營(yíng)養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過(guò)多，而且各種營(yíng)養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。
蛋白質(zhì)主要由動(dòng)物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分，準(zhǔn)媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等)。
其次，孕婦秋季補(bǔ)身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。醫(yī)生向孕婦推薦一款補(bǔ)氣益血的雞蛋棗湯，做法如下：雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
專家提醒：準(zhǔn)媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量，要適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣對(duì)于緩解便秘都有好處。 專業(yè)月嫂，育兒嫂，乳房護(hù)理，醫(yī)院陪護(hù)，家政，保姆，小時(shí)工，保潔，搬運(yùn)